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Elegir tu propia compañía

Por: Vanesa Coronel.

La soledad tiene mala prensa, o al menos nuestro inconsciente se la hace. Porque tenemos un miedo ancestral a quedarnos solos, a que nadie nos quiera. Creemos que estar solos es sinónimo de no ser queridos.

Es difícil desmontar la creencia de que la soledad o sentirse solo es algo dramático. Los seres humanos somos sociales por naturaleza, nos gusta sentirnos acompañados y sentir que le importamos a alguien.

¿Por qué nos da miedo estar solos?

¿Quién no ha oído alguna vez la frase: se va a quedar para vestir santos? o ¡Con 40 años y solo, algo malo tendrá!

Es esencial que nos percatemos de que el problema central es lo que nos decimos a nosotros mismos acerca de los hechos. Es decir, el problema no es la soledad en sí, el problema es lo que vos te decís acerca de ella, cómo la encajas, cómo la interpretas y qué significado le das.

Evidentemente, si yo me digo cien veces al día, o más, que estar solo es algo terrible, que nadie me quiere o que moriré solo, mis emociones serán muy intensas y me pondré mal por culpa de ideas y pensamientos que ni siquiera se corresponden con la realidad.

Sos tu mejor compañía.

Las personas que temen tanto a la soledad, sienten además, que no son capaces de valerse por sí mismas en el mundo. Necesitan a alguien a su lado para poder vivir felices y esto también es algo falso, ya que la realidad nos demuestra que nadie necesita a nadie para nada.

Es esa falta de seguridad y confianza en uno mismo lo que les hace estar angustiados. En multitud de ocasiones, algunas personas se quedan años y años al lado de otra que les hace más mal que bien, simplemente por ese miedo intenso a quedarse solos. Prefieren pasarlo mal a dar el paso a encontrarse con ellos mismos.

Pero esto es un grave error, pues aprender a estar solo es sumamente necesario para poder crecer y madurar psicológicamente.

¿Cómo puedo gestionar mi soledad?

Presta atención a tu diálogo interno.

El primer paso es revisar nuestro dialogo interno: ¿Qué significa para mí la soledad?

Si te estás diciendo que la soledad es algo terrible, que es peligroso estar solo y que por vos mismo no podes valerte en la vida, tenés un problema. Debes cambiar esas ideas irracionales por otras más racionales, más realistas.

Atrévete a debatir con vos mismo.

Busca pruebas a favor y en contra de esos pensamientos, analiza esos miedos y comprueba si tienes recursos o no para enfrentarlos y si realmente son tan malos. Este análisis te sorprenderá y verás que ese miedo no tiene ningún fundamento.

Pasa tiempo vos.

Oblígate a pasar tiempo solo. Para poder cambiar, no solo debemos actuar a nivel mental o cognitivo, sino también a nivel conductual.

Programa fines de semana enteros solo, con tu propia compañía y si querés, algún libro o película pero sin redes sociales. Anda al cine, a la playa, a la montaña, solo. Hace algún viaje sin ninguna compañía. Cuando entrenes esto el suficiente tiempo, verás que has sobrevivido, que esos temores no eran reales y que te has encontrado con tu yo y ahora te conoces mejor.

Relaciónate con los demás

Gestiona tu tiempo para también rodearte de gente. La soledad no es buena si la transformamos en un modo de vida continuo. Abrite al mundo y conoce a gente.

Muchas veces estamos solos porque también nos los buscamos. Le ponemos un “pero” a toda persona que se cruza en nuestra vida y esto es porque no entendemos que las personas no son perfectas y no hay un ser que cien por cien vaya a complementarnos o satisfacernos.

Ante todo recordá, si aprendes a disfrutar de tu propia compañía, serás el mejor compañero para otros.

Buen viaje!

Gracias por leerme.

Fuente. https://lamenteesmaravillosa.com

Novedad! Taller de Oratoria y Comunicación Mensual, Sábado 12 de Agosto 9 hs, y cada segundo sábado del mes durante 4 meses. De 9 a 12 hs, en la Biblioteca de Miguelo, Borzone 1234, Perez.

 

  • Vanesa Coronel
    Licenciada en Comunicación Social
    Coach Ontológico Profesional
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